صرير الأسنان المزعج.. هل نستطيع التخلص منه؟

صرير الأسنان، هي عادة تلازم البعض خاصة عند النوم، ولها العديد من الأسباب التي يأتي على رأسها الضغط والتوتر العصبي، ما يترتب على ذلك بعض الأعراض التي تصيب الشخص الذي ينام وهو يطحن أسنانه.

إذ قد يشعر الفرد عندما يستيقظ من النوم، بالصداع الشديد إلى جانب آلام شديدة في الفكين، حيث يشعر بأن أسنانه شديدة التحسس عند تناول أي طعام بارد أو ساخن، بالإضافة لاحتمالية إصابته بالتهاب شديد في اللثة.

ولكون الضغط النفسي هو المسبب الأول لصرير الأسنان، فيجب أن يتخلص منه الشخص أولًا وأهم خطوة للتخلص منه هو الاسترخاء التام ومحاولة حل المشكلات التي تواجهه، إلى جانب التقليل من شرب الكافيين لأنه يمنع الاسترخاء لعضلات الجسم خاصة الفكين.

كذلك ينصح بالتوقف عن عادات المضغ إن وجدت، كقضم الأظافر أو القلم حتى لا يتم إجهاد عضلات الفك وزيادة التوتر.